Gérer son stress en situation professionnelle Présentiel

SAVOIRS

- La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés.

- Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences.

- Les facteurs et modérateurs du stress.

- Le stress en situation professionnelle : impacts sur l'accompagnement et sur sa qualité.

- La communication bienveillante.

- Les mécanismes de défense et d'adaptation face au stress.

- Les différentes techniques de relaxation.

SAVOIR-FAIRE

- Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.

- Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.

- Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.

- Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.

- Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.

- Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.

- Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.

SAVOIR -ÊTRE

- Être bienveillant.

- Être à l'écoute de soi et des autres.

- Être attentif.

- brainstorming

- travail en individuel

- travail en binôme

- travail en grand groupe

- photolangage

- blason

- jeu des enveloppes

- réveils pédagogiques

- pyramide de Maslow

- exercices de respiration en pleine conscience

- méditation

- livret stagiaire

- évaluation initiale

- quizz

- cas pratiques

- jeux de rôles

- évaluation finale

• Agilité collective et individuelle
• Passage à l'action cohérent et impactant
• Prise de décision éclairée
• bien-être au travail