Développer son assertivité ou affirmation de soi : niveau 2
Dernière mise à jour : 24/03/2025
Publics
Prérequis
Objectifs de la formation
Contenu
Etat des lieux sur son assertivité et sa confiance en soi
- Apports sur la construction de la confiance en soi et de l'affirmation de soi
- Présentations approfondies des cinq dimensions ressources : le rationnel (intellectuel), l'affectif (relation à l'autre), le social (relation aux autres au travail), le physique (ressources corporelles), le sens (réalisation de ses valeurs dans le travail)
- Repérage par chaque participant de ses points forts et de ses axes de progrès en matière d'assertivité et de confiance en soi à partir des cinq dimensions ressources
- Choix et partage avec le groupe par chaque participant d'un ou de deux points importants à travailler durant le stage
Mises en situation et études de cas concrets individualisés
- Approfondissement en grand groupe des cas concrets individualisés
- Travail " sur mesure " à partir d'une étude de cas, d'un jeu de rôle ou d'un exercice approprié (succession des travaux " sur mesure " de chaque stagiaire)
- Apports théoriques complémentaires de l'animateur et synthèse des acquis des participants
Fierté et audace d'être soi
- Apprendre à se dépasser et accepter d'être vu par les autres dans son authenticité et dans sa force
- Préparer son défi personnel : assumer un talent face au groupe, se confronter à une difficulté, oser l'inhabitude
- Présenter devant un groupe " bienveillant et encourageant " son " défi "
- Débriefer collectivement (groupe, animateur et stagiaire) sur le " défi " réalisé
Plan d'action
- Identifier et fixer des objectifs correspondant aux cinq dimensions (Rationnelle, Affective, Sociale, Physique, Sens et Valeurs)
- Présenter son objectif de progrès au groupe qui donne des conseils et enrichit les projets
Modalités pédagogiques
Apports théoriques et pratiques suivis de questions-réponses et d'échanges avec les participants, cas pratiques.
Brainstorming pour partir du vécu des participants
Remise d'un support pédagogique ( outils, modèles, ressources complémentaires …)
Training corporel et comportemental par l'apprentissage des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
Activités de mise en pratique, simulations, jeux de rôle (utilisation de la vidéo pour prendre conscience de ses points forts et de ses points d'amélioration.)
Moyens et supports pédagogiques
Modalités d'évaluation et de suivi
En amont : 1- formulaire d'analyse du besoin, 2- rapide appel téléphonique
Pendant : Quizz, analyse de cas pratiques, mise en situation
Compétences acquises à l'issue de la formation
- S'affirmer dans sa vie professionnelle en maîtrisant les outils de l'assertivité
- Développer sa confiance en soi et contrôler ses émotions
- Améliorer ses relations avec ses collègues, sa hiérarchie et/ou ses collaborateurs
- Gagner en efficacité dans la gestion des conflits
- S'affirmer avec justesse en situation professionnelle
Informations sur l'accessibilité
Formateurs
Denne Dorianne
Communication Evolution professionnelle Développement des compétences comportementales analyse des pratiques professionnelles Conception et animation de formations Conseil Ecoute et dynamique de groupe coaching Gestion des conflits Gestion du stress Ingénierie pédagogique Management Pratique et analyse psychologique de la co-animation
Fondatrice de Caredea, je propose des formations afin que les personnes comme les organisations abordent sereinement les changements, transitions et challenges auxquels elles sont confrontées.
Mes prestations s'articulent autour de 5 thématiques principales :
• L'appreciative inquiry (la conduite du changement basée sur les forces et réussites)
• Le management et le leadership
• Le développement des compétences comportementales (soft skills)
• La gestion du stress et la performance au travail
• La préparation mentale aux événements
Diplômée de l'executive master de l'Université Paris Dauphine "Management & Coaching", je suis également titulaire du Diplôme Universitaire "Préparation Mentale et Techniques d'Optimisation du Potentiel", titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue enregistré au RNCP, formée aux techniques et outils des Thérapies Comportementales et Cognitives. J'interviens auprès d'entreprises, d'entrepreneurs, de particuliers, d'écoles et organismes spécialisés.
J'ai exercé pendant plus de 15 ans des fonctions dans le champ de la lutte contre les exclusions et dans le conseil aux entreprises (stratégie digitale et design de services), j'ai à coeur d'apporter des solutions concrètes et opérationnelles, ancrées dans la réalité quotidienne de mes clients.